自分の体が食べたものを代謝できる量は下記の計算式である程度決まって
しまうのです。それ以上食べたから現在のあなたができあがったわけです。

　２５＝デスクワーク程度の軽作業の人　
　 ３５＝体を動かすことの多い中程度の人

これを３回で割ると１食分のあなたが必要とするカロリーが計算できます。

自分の食生活が心配な人はこちらに専用用紙をご用意しました。
必要事項を記入するだけの形式になっています。