痩せたいからといって食事を減らすと、体に必要な栄養が不足し、ますます肥満につながります。食事で減らさなければならないものは、栄養ではなくカロリーなのです。現代人は「カロリー過多、栄養不足」。自己流で食事制限すれば「カロリー不足、栄養も不足」どちらも健康を損ねる原因となります。
肥満を運動不足と考えている人が多いですが、運動で痩せることは大変難しいことになります。
運動で脂肪を燃焼することは大変難しいことになります。 運動後の体重ダウンのほとんどが水分によるためにすぐに戻ります。
必須栄養素の不足で脂肪が落ちずに筋肉が落ちてきます。
ホルモンバランスが崩れ、シミ・シワ・ソバカスが増えてきます。また、一日３回の食事を摂らないと、人間の自己防衛作用が働いて皮下脂肪を蓄積することになります。
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